酢でダイエットを成功させる

酢を使ったダイエットの中でも、しそ酢ダイエットはマスコミに紹介され一躍有名になりました。

しそ酢というのは黒酢にしその絞り汁を加えたものです。

シソ科のハーブには、ポリフェノールの一種であるロズマリン酸が含有されています。

脂肪が体内に吸収されることを緩和するロズマリン酸は、レモンバームなどのシソ科の植物に含まれています。

ダイエットにしそ酢が効果的なのは、このような理由からです。

ブドウ糖は米やパンに含まれる炭水化物が体内で分解された状態です。

余ったブドウ糖は脂肪となり、体内に蓄えられます。

脂肪が体内に溜め込まれると肥満になります。

ロズマリン酸によって脂肪の分解が抑制されると、脂肪の蓄積を減らせるわけです。

しそ酢ダイエットでは、血糖値の上昇を抑える効果もあるので、余った糖分が脂肪になりにくく、これもダイエットにつながるというわけなのです。

適量は一日に40ml程度です。

ダイエットを目的に飲む時は原液30mlを目安に毎日摂取しましょう。

酸味が苦手な人は、30mlのしそ酢に対し、300mlの水を加えるといいでしょう。

ダイエットのためには日々忘れずに、食事の後のしそ酢を習慣化させて飲むようにすることです。

しそ酢ダイエットをぜひ食後の習慣にして、効果的なダイエットを続けてみてはいかがでしょうか。