お茶を飲んでダイエット

現在では様々な種類のダイエット茶が市販されています。

またお茶にはたくさんの種類があるようです。

その中でいったいどのダイエット茶がぴったりなのでしょうか。

トクホという言葉を最近よく耳にします。

これは正式名称は特定保健用食品で、食生活の改善を助け厚生労働省が認めた食品のことをいいます。

健康への効用を示す表現である健康表示を厚生労働大臣が許可した食品で、効果や安全性が動物やヒトなどへの試験で科学的に証明されたものです。

この食品は偏った食生活の改善を目的としたものですから、毎日の食生活に積極的に取り入れてみることをおすすめします。

ダイエットに関するお茶の効能について少しご紹介しましょう。

中国ではトチュウの木の若葉を干して煎じたものを古くから飲用していました。

それが杜仲茶です。

杜仲茶には利尿作用があり、お通じが良くなり、便秘を解消します。

便秘の解消は美肌にもつながります。

プアール茶は甘味がありますが、醗酵臭があるので好みが分かれます。

ウーロン茶に匹敵するほど知名度が高い中国茶で味はまろやかだといえます。

油料理と一緒に飲むのがおすすめのプアール茶は消化を促進し、脂肪の吸収を抑制してくれるという効果があります。

ウーロン茶にはウーロン茶ポリフェノールというものが含まれています。

その働きにより、脂肪の吸収を抑制するので食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることができます。

ダイエットだけでなく、健康を維持するためにも緑茶を飲むことはとても良いことです。

血中コレステロールや血糖の低下、抗肥満、抗菌作用が緑茶に含まれるタンニンにはあります。

ビタミンＣは抗酸化作用やストレス緩和、フラボノイドは血管を強化してくれますし、また口臭予防にもなります。

フッ素は虫歯を予防してくれます。